【导读】六步瑜伽轻松减压消除疲劳，经常坐公室的白领们是不是会感觉到脖子的酸痛和肩膀的疼痛呢，这是因为长期坐着不动而造成的酸痛，那么今天小编可以教你六步瑜伽轻松减压消除疲劳吃药癫痫发作吗，能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉，舒缓身心，同时解压消除疲劳，赶紧来学习这套办公室瑜伽吧。

六步瑜伽轻松减压消除疲劳

第一步：

坐成都最好的癫痫病医院在位置上乌鲁木齐治疗癫痫病哪家医院好，双手交叉握好，头部往下，好好成都治疗癫痫病的医老人得了癫痫病是为什么院哪家最好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。

第二步：

与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。

第三步：

身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。

六步瑜伽轻松减压消除疲劳

第四步：

上半身微微向前倾一点，双手交叉癫痫病小发作的病因握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。

第五步：

坐在椅子上，上半身立直，左脚往前伸，右脚自然踏在地面上，右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致，保持乌鲁木齐癫痫医院5秒。

第六步：

双手往左脚脚尖方向伸直，上半身往前倾，尽量癫痫大发作的护理让自己的手摸到左脚脚尖，保持5秒后交换另外一个脚。

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