三高人群中秋节放假饮食要注意什么

文章导读：　 中秋节放假期间，节日的文化活动载难逢的机会，带你走出癫痫病的困扰！季，在这个团圆的节日，亲朋好友相聚在一起自然少不了吃看癫痫病哪个医院好吃喝喝。对于胆固醇高的人来说，面对各种诱人的美食，应该怎么吃才算健康呢？

中秋节不能不提到月饼，可以说少了月饼的中秋节便不完整。但是，月饼吃多了好吗？专家告诉我们说，月饼因为其高热量、高脂肪、高胆固醇和高糖分，让人既爱又恨，已成为三高（高血压、高胆固醇、高血糖）人群的不安全食品。

那么，哪些人不宜吃月饼呢？专家提醒我们所，不主张患糖尿病、高血压、高胆固醇等疾病的老年患者吃月饼，如果要吃，食用量也最好别超过四分之一，且优先选择相对低脂低糖的月饼。吃了月饼还应减少主食、不喝含糖饮料，每日植物油烹饪用量控制在20-25克。

餐桌上另一个胆固醇高的应该是螃蟹了。健康饮食小常识认为，虽然蟹鲜美、营养丰富，尤其是蟹黄中含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素，还有一定的药用价值，但螃蟹也是高胆固醇食品。养生保健专家指出，吃一只中等大小的大闸蟹，一天的胆固醇摄入量就已超标。因此三高病人需要陕西癫痫病医院有哪些加以控制。

说了这么多胆固醇高的，也推荐几个可以消化癫痫病医院哪家好解腻、降血糖降血脂的食品及饮品。富含植物甾醇的食物：如玉米油、坚果、豆类等，植物甾醇化学结构类似胆固醇，因此在人体消化过程中，植物甾醇能取代胆固醇在人体肠道乳糜微粒中的位置，从而降低胆固醇在人体肠道中的吸收。

下面，我们就来推荐几种中秋节的健康食物。

芋头：秋天吃芋头和秋天吃螃蟹一样应季，因其含有丰富的膳食纤维，约为米饭癫痫病的治疗方法介绍的四倍，与许多新鲜的蔬菜纤癫痫病患者吃什么药好维含量相当，可谓是淀粉类的蔬菜。膳食纤维有吸附胆酸，加速胆固醇代谢的作用，因此多吃此类食品对引发癫痫疾病的日常原因都有什么调昆明市正规癫痫医院整胆固醇大有裨益。

山楂：为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂的果实，性味酸甘微温，含山楂酸、柠檬酸等类物质，山楂的作用与功效是扩张血管，降低血压，降低胆固醇，增加胃液消化酶等。

花茶：可吉林有哪些癫痫病医院帮幼儿癫痫初期表现助减轻油腻饱腹感，其中菊花茶、绿茶、罗汉果等都是佳选。

中秋节放假期间的饮食，如果能多食低糖、低盐、低脂、高纤维和富含植物甾醇的食品，加上合理的运动量，这个中秋，胆固醇高的人群也会吃得开心，过得健康。