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盘点冬季的减肥食谱有哪些

导 语冬季到了,在冬季的时候我们是非常容易发胖的,那在冬季的时候我们要如何减肥呢?你知道有哪些冬季减肥食谱吗?

冬天天气寒冷,大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点,同时运动量少了,脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢?今天,小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱,既能饱腹,又能起到减肥的作用。

盘点冬季的减肥食谱有哪些

西兰花杂炒  材老年癫痫病料:西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。  做法:西兰花切小朵,胡萝卜切块。在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。  功效:多吃玉米,它含有膳食纤维可以帮助便秘,胡萝卜吸水性强,小儿得癫痫寿命可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。  牛骨虾皮癫痫患病人群汤  材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。  做法:先将新鲜的牛骨洗净,仿佛清水中煮开;再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时,等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉;再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。  功效:牛骨青少年癫痫治疗虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙质,还能促进人体对于钙质的吸收,作为午餐饮用营养成分足够,当作减肥餐的话,还能通补易瘦了,非常适合急需燃脂的MM饮用。  香爆红薯饭  材料:红薯、大米、葱屑、油、盐。  做法:将红薯洗净、切块,沥干水份备用;在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,加盐;放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟就行了。  番茄炒鲜菌  材料:番茄2个,鲜菌250克,适量的葱。  做法:番茄洗净切块,鲜菌洗净备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒,炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。  功效:番茄中富含番茄红素,不仅对心血管有保护作用,还有着极强的抗氧化能力,能延缓衰老、塑身的功效呢。  滑炒素肉片  配料:白萝卜1斤,鸡蛋1个,木耳少许,姜片/葱段各适量,盐,味精,白糖,豆粉,植物油。  做法:将白萝卜煮熟去皮,切成薄片。鸡蛋打散,加豆粉搅成糊,要全部搅开不要有疙瘩。把萝卜片放糊里拌匀,放滚水锅里汆1下马上捞出来。(汆:就是烫1下的意思)炒锅放油用大火,烧至七成熟放汆好的萝卜片,翻炒一下,立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。