夏季养生保健小常识 夏季养生小常识

夏季养生小常识 夏日午睡切勿贪凉

夏季养生小常识夏天由于气温之高，所以有很一下就不会出现治疗癫痫病有哪些特别的方法这些情况的，比如说如少熬夜，午睡注意保暖等问题。

且夏日多雨闷热，皮肤病、水肿、肠胃炎等疾病很容易袭入人体，使人们处理精神萎靡的状态。所以，养生防病是夏日很重要的项目。

1 早起不熬夜

“立夏”之后天亮得更早了，早起不熬夜，是年轻人养生的一大重点。

由于2014年的天气“热得早”以及“天气怪”，所以呢，建议大家在立夏之后要多多喝些汤汤水水来养生食很好的哦。

比如有治疗癫痫病吗，早晚进餐时喝点稀粥，午餐时喝点汤，这样既能生津止渴、清凉癫痫病的最佳治疗方法解暑，又

不过由于现在高尿酸的人越来越多，不建议喝长时间熬煲的汤粥，以防嘌癫痫症的治疗医院呤摄取过多。日常饮水量也应略有增加，并可用淡淡的绿茶代水，来给身体清热。

2 午睡勿贪凉

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更河南治疗癫痫病医院有哪些明显，因此要注意治癫痫医院哪家强适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

同时我们也应该顺应夏季天气的过滤，阳消阴长的规律，在夏天中午的时候适当增加点休息的时间，这样可以保证有充足的睡眠时间，这样才能保持精力充沛的哦。

小满时，人们易烦躁不安，要调适心情，保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动引发心脑血管疾病。

此时可多参与户外活动及体育锻炼，以散步、慢跑、太极拳 等运动为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。

3 慎防三种病

夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。

另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。

应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温北京有治疗癫痫的吗、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎同程旅游、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。

应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

另外，夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。

预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮,也是夏季养生之一哦。

夏季养生保健小常识

夏季

养生保健

小常识，夏季养生有哪些需要注意的呢？接下来就为大家介绍夏季

养生保健

的小常识，能让大家都轻松愉快度过一个炎热的夏季，一起来看看吧！

一：健脾除湿

湿邪是夏季的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻长沙治疗癫痫三甲医院，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

二：清热消暑

夏季气温高，暑热邪盛，

人体

心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火癫痫病医院专业医院作用的药物，如菊花、薄荷、金河南最好得癫痫病医院银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三：补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四：冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天

人体

和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

以上是关于夏季养生保健小常识的介绍，希望对大家有所帮助。