养生保健:睡前狂吃也不会长胖的20沈阳治疗癫痫病医院种食物
饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量,造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来,多半就是因为你体治疗癫痫病最新法内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然,睡前吃的食物要谨慎挑选,只要选择正确就不会影响身体,而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。养生保健网小编分享
1.意大利面
意大利面本身由小麦制成,是低卡的健康美食,高热量天津癫痫病仅在酱汁。
因此,只要调制出低卡的健康酱汁,意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀,那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁,再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可,也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。
用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗纤维提供饱腹感,还能为你补充维生素A对抗自由基、抗氧化。
特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的优质意大利面,以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜、有机培养的黄豆芽和西红柿。
2.有机西红柿
如果你总也关不住自己的嘴,而且超能吃,那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑男性癫痫的原因的饱食中枢治疗外伤性羊羔疯,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡北京最好的癫痫专科医院眠过程中完成肠道排毒。
而且,西红柿中独特的茄治癫痫河北哪家好红素还有强大的抗氧化功能,小儿癫痫病治愈能击退多余的自由基,癫痫病的根治帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身,因为柠檬酸能促进脂肪燃哈市癫痫医院烧,茄红素则能抑制脂肪细胞增多。
尤其熬夜时,不妨多吃西红柿,因为西红柿中含有的植物松果体素很类似,能有效减轻疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿,而且红色系比桃色系更好,含有更多茄红素。可以直接吃,也可以制成西红柿沙拉。
3.黑面包
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白面包不够健康,全麦面包口感又不好,那就试试黑面包。
黑面包用小麦谷蛋白做成治疗癫痫比较好的医院在哪,即使你对食物挑剔,也不会不喜欢它的口味和口感,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。
把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治,健康又美味。
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