点击图片进入下一页　　炎热的夏天，什么都好，就是天太热了，连食欲也跟着受影响了，那么夏季食欲不振，没胃口要怎么办呢?

首先，从改善早餐食做起

很多上班族或由治疗癫痫病去哪好呢于时间来不急，或者追治疗羊癫风最好医院求苗条身材早餐通常是随便对付了的，癫痫手术费用甚至都不吃早餐。事实上早餐不仅要吃，而且要吃得健康，要吃得有规律。要做到均衡营养。早餐的种类可以适当多增加一些，可以丰富一些。比如习惯了小米粥，偶尔就给自己拿炖癫痫发病症状馄饨、或是绿豆粥、米线糊、鸡蛋、青菜、水果、粗粮等都可以适当添加，总之早餐饮食要尽量多样化，这样就可以让你保持一个上午的好精神。

其次，要让饮食丰富起来

每一餐都要尽可能的换新花样。在口味上尽量以清淡少油为主个人食欲都是会有很大的帮助的。比如吃习惯了红烧的，就换换清蒸的，或者凉拌的也都不失为好办法。

再者多喝水

夏季，人体排汗较多癫痫治疗方法哪些好，身体的水份丧失得较快，而缺水也会影响到个人的食欲的。因此建议做到经常性的补水，尽可能的做到饭前半个小时喝一杯水，饭后一个小时再来一杯水，这样有利于胃的排空，提高个人食欲。不过这里的补充水份，可不是让你补充饮料，或者任何含糖的液体的。如果是含糖的饮料的话，不仅起不到促进食欲的作用，相反的还有可能会起到抑制食欲的作用，因为糖就是天然的食欲抑制剂，因此想要有好胃口，一定要少糖。

另外注意适当的运动

运动有助于消耗能量，出出汗，特别是选择像游泳这类的运动，不仅有利于消耗能量，而且还有利于身体健康，最重要的是游泳过后，你会发现肚子特别的饿，这个时候就不怕没有好胃口了。在这里提醒一下夏最好治疗癫痫病的医院季没胃口时在选择运动时一定不要太过于刺激，让身体太过于疲劳，要不然有可能会起到相反的作用的。

还要科学吃水果

夏季是各种蔬菜水果最为旺盛的季节，因此许多人会把水果当成正餐，甚至无限制的吃，事实上这对于个人的身体健康可是会产生一些不好的影响的。蔬菜水果虽然营养丰富，但贵阳癫痫病医院哪家最好是不能取代其它主食的营养，因此在吃这些食物的时候要特别注意控制量。

还可换一个就餐环境

研究发现，环境的新鲜感也会对人体的食欲产生影响呢?当，有点小情调，小资色彩的也都是可以接受的。或是约上三五好友一起吃饭，或是偶尔去小伙伴家做做家，品偿不一样的美食也是打开食欲的好方法呢?

最后提醒一下，要想拥有好的食欲，还要注意养成规律的作息时间，只有良好的精神状态，才能拥有好胃口哦。