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夏季节防中暑日常调理有心得_dxb.120ask.com

夏季人的身体会发生变化,最常见的就是身体缺水,人容易在这个季节中暑。夏季不仅气温高,其高湿的特点也容易让本就缺水的人更加不适,进而诱发中暑。预防中暑是整个夏天的工作,需要我们从现在就开始谋篇布局。下面就让我们看看生活中为了预防中暑,可以采取的方法有哪些。

点击图片进入下一页  日常防中暑的好办法

中暑是身体失去平衡的表现,只要在日常生活做好下面的工作就可以有效地预防。首先,最重要的莫过于保证充足的睡眠。夏天日长夜短,加之气温高、人体代谢证8小时睡眠,不要贵州癫痫病医院排名熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。其次,外出时不要穿太厚太紧的衣服,也不要穿化纤品类服装,以免不能及时排汗散热,多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物,可选择短袖、短裤、凉鞋。这一点,相信大家也会注意得很好。最后,我们当然要多喝水和少吃辛辣食品,但需要注意的是,大呼和浩特治癫痫最好医院家千万别等口渴再喝水,每天要喝2升水,如果出汗过哪家医院治癫痫最好多,还要增加,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水,以免造成胃部痉挛。

点击图片进入下一页  炎炎夏日如何防中暑

除了平时需要注意的问题,真正面对炎炎夏日还需要更多的对策。要对抗暴晒和高温,首先我们当然要准备好好防晒用具及防暑用品,太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜。另外需备上充足的水癫痫病发作的危害有哪些,有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。而如果在户外长时间停留,以致感觉自身体温过高,则可以尝试用凉水冲手腕,可以每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲昆明哪个医院治癫痫病可有效降低血液温度。另外,最重要的是,无论如何,我们都应该避免在正午工作,正午太阳光最强,温度也最高,工作的人们最好避免这时工作,可以选择早开工,晚收工,中间多休息会,另外不要连续工作,太累也是诱发中暑的原因之一。

值得推荐的防暑食疗方

点击图片进入下一页  丝瓜木耳汤

汤料:丝瓜300克、水发木耳50克、盐4克、味精1克、胡椒粉1克。

首先将丝瓜去蒂,刮洗干净,对剖两半切片。将木耳去蒂淘洗干净,撕成片味精搅匀,盛入汤盆中即成。丝瓜木耳汤味甘性平,微寒,无毒,有祛风湿,通经络,清热利咽,化痰止咳,凉血解毒等功效。

冬瓜海带薏米汤

汤料:冬瓜1斤,猪骨1癫痫的最新治疗方法有什么.5斤,海带适量,薏米适量,蜜枣四颗。

在做这道汤时先泡海带,海带泡起比较多,所以一点点就够了,海带一般情况下会带有沙子,所以泡好后还有清酒干净,这样不会影响汤的口感。提前将猪骨剁成几大块,并出水,去掉猪骨多余的脂肪与腥味。煮开一锅沸水,然后倒入电子煲里,放入以上汤料,水没过汤料为好,按好煲汤程序,等三小时就可以了。最后加入盐调

酸梅汤

汤料:乌梅、白糖、桂花;

很多朋友都喜欢这独特的味道,现在不妨自河南癫痫药物治疗己尝试。选用优质乌梅1两用清水洗净,放在两斤开水中浸泡7至8个小时(这点很重要,推荐您读三遍),再熬煮1小时(文火)。然癫痫病可以手术吗后将汤水滤去残渣,再加入凉开水6至7

斤,加些桂花和白糖,煮沸后冷却即可饮用。如放入冰箱的冷藏室则酸甜凉爽,清香可口。酸梅汤色泽乌褐,香味醇厚,甜酸适口,沁人心脾。夏季饮用,能够顺气下火,消暑解渴,振奋精神,是夏令季节的优良饮料。

相信您在做好准备之后,一定可以在潮热的夏季活得轻松惬意,也能让自己的身体得到最大限度健康。