现在很多的男人都有便秘的毛病，便秘的滋味并不好受，长癫痫病的起因此以往还会对身体造成很大的损伤。那么男人便秘怎么办呢?我们便秘吃什么好呢?有哪些治疗便秘的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!

相信很多男人都被便秘所困扰过，时常便秘是非常的不舒服而且对我们的身体健康也有很大的危害的，不能将有毒物体排放出去，而且还会造成人体发胖的哦。很多人便秘，都选择吃药，其实，药有三分毒，还是少吃为好。那便秘吃什么食物能缓解呢?我们不如一起来看一下吧!

豆芽

这里说的豆芽，就是黄豆芽或者绿豆芽了，它是我们生活中很好的食物了，含有较多的纤维素，含有丰富的磷、维生素等营养物质，它有着很好地滋阴通便利尿的功效。

常吃豆芽可河南军海脑科医院网站防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。

白开水通便瘦小腹

每天早晨起来，喝一两杯白开水这个是比较简单而且很有效的方法了。多喝水哪些方法治疗癫痫效果好，不仅保证我们人体对水的基本需要，还可以利尿、排毒等作用哦。

萝卜

其实萝卜也是我们比较好的滋补食材了，我们常常吃它不仅止咳还能很好地抗衰老作用，而且它的润肠通便，排毒抗菌的效果还很不错哦。可以直接生吃或者煮熟后食用都可以。

生吃白菜心

白菜含有较多的粗纤维儿童癫痫病医院和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。

缓解男人便秘的食谱

一、胡萝卜黄瓜汁

食谱原料

黄瓜1根，胡萝卜1根。

制作方法

1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

2、加少许白糖或兑牛奶都可。可按1：1来兑水。

健康提示

黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解男人便秘。

二、香蕉冰糖粥的做法

食谱原料