关于鱿鱼怎么炒，4种炒鱿鱼的营养做法的介绍

一、炒鱿鱼的做法酱炒鱿鱼

香葱，辣酱，蒜，姜，盐，糖，绍酒，鸡精

新鲜鱿鱼须，洋葱

1、洋葱切丝，葱、蒜青岛治疗癫痫病的医院有哪些也切成末;2、洗净的鱿鱼丝撕去薄膜，切成段、先用盐、胡椒粉、绍酒腌入味;

3、炒锅中放底油，热锅温油，加入葱、姜、爆香;4、然后放入洋葱丝煸香，下鱿鱼丝大火炒出香味;

5、煸炒至鱿鱼变软、变色，调入辣酱2-3勺，迅速翻炒均匀;6、加入1勺白糖，1勺鸡精炒匀，速度要快，炒匀后倒入切好的香葱末;7、入2小勺的酱油调味，拌匀即可。

二、炒鱿鱼的做法姜蒜鱿鱼

食材准备

鱿鱼，姜，蒜，生抽，白糖，油，盐。

方法步骤

1、鱿鱼洗净后沿中线切开，切上十字花刀;

2、然后将鱿鱼切块，放入开水中汆一下，捞癫痫病的早期症状诊断出过凉沥水;

3、起油锅，放入姜蒜末炒香，然后倒入生抽，白糖;

4、将糖炒融后，倒入鱿鱼，炒匀，加盐调味即可。

小贴士

汆水时，鱿鱼刚卷就捞出，翻炒鱿鱼时要快，时哈尔治疗癫痫病医院间要短。

三、炒鱿鱼的做法韭苔炒鱿鱼

食材准备

鱿鱼，韭苔，盐，糖，料酒，鸡精，红辣椒，胡椒粉，姜。

方法步骤

1、韭苔洗净切段，鱿鱼去杂质洗净，切花刀癫痫什么症状;

2、把鱿鱼放开水焯30秒，捞出，在冷水里浸一下，捞出;

3、锅里油热，放姜丝爆香，放下鱿鱼，加些料酒煸炒;

4、倒入韭苔煸炒，待韭苔发蔫，加盐，糖，胡椒粉，鸡精，炒匀，加些红辣椒即可。

小贴士

鱿鱼放开水焯好，放冷水浸一下，口感会比较脆嫩。

四、炒鱿鱼的做法双椒鱿鱼

食材准备

鱿鱼，大青椒，小红灯笼椒，姜，蒜，油，盐，料酒，酱油。

方法步骤

1、将鱿鱼的红褐色表皮撕掉;

2、将鱿鱼剖开，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜及所有脏物;

鱿鱼圈韭菜炒鱿鱼