除了男性偏爱的户外运动，还有哪些运动是男性值得去实践的呢？比如说大部分男性羞于练习的瑜伽瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他乌鲁木齐癫痫医院哪家好运动的效果。这是京城知名瑜伽老师桂士卓身体力行的推荐，作为力捧瑜伽的男性，我们来听听桂老师对男性瑜伽的理解吧。　　减压力：男人习惯承担压力，缺少减压的途径，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。

解危机：男人很多健康问题其实都是来自超负荷的压力，慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固继发性癫痫的早期症状醇过高等危险因子高6倍。而瑜伽的很大好处就是可以最大限度地促进副交感神经发挥作用，对抗各种健康危机。

塑体形：30岁之后男人的肥胖比例很高，练习瑜癫痫病人不能吃什么伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，帮助男人保持正常的体形。

增睿智：人只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的，精力会很充沛，工作效率会很高。

更适宜：男性练习瑜伽首先要破除这是一项女性运动的错误观点。其实，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯;随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

在做瑜伽动作时男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。另外，虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很癫痫病患者心理多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

消除啤酒肚的鱼王式

此体式可改善人体血液循环;按摩腹部内脏，调节肾、脾、肝、胃、肠、膀胱的功能;促进消化，改善便秘，有助消除啤酒肚。

动作要领：

坐式，双腿并拢向前伸，弯曲左膝，脚掌踩地，脚西安癫痫医院在哪里呢掌与坐骨在一条直线上，左手放在臀后垫上;吸气，右臂带过头顶向上伸，拉长脊椎;呼气，右手环抱左膝，掌心放到胸口处，同时脊椎向左扭转，眼睛向后看。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。反侧同上。