cctv10健康之路视频20150817胖孩子科学减肥，注意强度和时间

对于体重有一点超标的孩子，要进行运动减肥的话，体重有什么变化？又要怎么样来做呢？专家表示，减肥前跟减肥以后的体重差别能减体重的10%，有些是10%内蒙古癫痫病专科医院以上，用28天的时间。胖孩子减肥哪种强度最合适？是高强度还是低强度？专用中低强度的运动方式来消耗体内的脂肪，中低强度是减肥的一个强度。比如有氧操，是长春癫痫医院中等偏低强度哪家医院可黑龙江看癫痫费用以治癫疷军海攻克的运动。

强度大小要怎么来判断？专家指出最好的癫痫病医院，判断运动过程中的强度大小往往是这个运动的人，他对这样的一个运动方式所产生的反应大如何预防女性癫痫病小来判断。最简单的判断标准是心率，就是心跳跳的快慢。强度大心跳跳得快，强度小心跳跳的慢，所以是以心率为评价运动强度的比较合理的一个标准。不管做什么运动，只要在规定的目标心率范围内，就可以认为是减肥的比较好的强度。

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专家观点，目标心率制定以后是需要调整的，因为目标心率的制定是根据他的安静心率，而安静心率随着参加健以后，运动强度要有所调整，尤其是一治疗癫痫好的方法些特别胖的孩子安静心率非常高。安静心率非常高的原因是肥胖以后心脏周围有很多脂肪，脂肪多了以后影响心脏的舒张，减肥以后心脏周围的脂肪是最先消耗的。消耗以后会提高他的舒张能力，因此他的安静心率可以明显的降下来。脉搏减慢会影响运度强度的制定，所以，运动减肥两周后再需昆明公立癫痫医院要制定一个目标心率，目度大了以后主要就消耗糖了，脂肪消耗就少了，所以要降强度，效果就出来了。每次至少运动减肥运动要持续90分钟才会有减哪家治疗癫痫最强肥效果。